VELKOMMEN TIL LØRDAGS- OG SØNDAGSYOGA i Lille Studio hos Rom for dans i Oslo. Bli med å utforske yoga på en dynamisk, men herlig flytende måte – som en dans mellom kropp, pust og sinne. Lær deg å både bygge styrke og være skånsom mot kroppen og særlig ledd. 

HVA KAN DU FORVENTE? Yogaklassene er vinyasainspirerte og vil gjøre deg både varm, myk og sentrert, med kortere og lengre sekvenser av stillinger – alt satt sammen på en kreativ og leken måte til herlig musikk. Som eneste Anukalana-lærer i Norge (og Sverige) tar hun deg med på en dynamisk og kreativ yoga med ett eneste fokus – TO MOVE & BREATHE & BE IN YOUR BODY. Klassene passer deg som er frisk og glad i fysisk bevegelse. 

PRIS: 200 KR PR KLASSE inklusive avgift 30 kr til Billetto. Du kan delta på én eller flere klasser. Søk gjerne opp eventet på fb: Move & breathe & be og trykk "SKAL". PÅMELDING med epost til: christina.straume@live.no Spørsmål rettes også hit eller på messenger. 

TIMER I OKT-NOV (fler datoer kommer fortløpende)

Lørdag 13/10 er fokus på styrkende sekvenser med flytende overganger og kort om hvordan du kan integrere mer av bevegelse, pust og tilstedeværelse i din yogapraksis. 

Lørdag 3/11 ser vi mer på balanser og hvordan utnytte kroppens naturlige bevegelser med pusten, og skape stabilitet og styrke.

Søndag 18/11 integrerer vi alt i herlige, lekne og svette sekvenser fra stående til sittende. Vi innleder med en kort meditasjon og pusteøvelse, og avsluttes med avspenning. 

HVA ER ANUKALANA YOGA? Du kan se det både som en yogaretning, men også som en måte å gjøre yoga på. En totalt dynamisk yoga, som passer alle – uansett kroppstype eller om du liker en fysisk krevende yoga eller en roligere form. Det ligger i selve navnet, Anukalana betyr integrering eller å innpasse noe i en større helhet. Yoga med Anukalana-prinsipper både ser og oppleves som flytende bevegelser, men kan tillempes både i en mer hatha-retning, der vi blir i stillingen over litt tid, eller mer vinyasainspirert, der den ene stillingen følger den andre. En av de tingene som oppleves annerledes i starten er at vi gir oppmerksomhet også til utpusten, ved at vi lar kroppen bli myk og avspent. Dette gjør at vi med innpusten får et enda større register av bevegelse å fylle – når vi ekspanderer, aktiverer og engasjerer.