En hel helg til deg selv 

Yoga, meditasjon, mindfulness med smaksopplevelse fra COCO Kanel ( veganske desserter), yoga med aromatiske oljer og auyerveda, Yoga nidra (avspenning), de-stress, fermentering, surdeig,  guidet tur i hagen, hjemmedyrket mat fra bydelshagen, frø, lær om å dyrke mat selv- ta en prat med Eldbjørg  ++Detaljert program kommer. .Datoen er spikret. Det er få plasser på hver time. 20 stykker. Her gjelder det å sikre seg sin billett så tidlig som mulig.

Det vil være mulighet for å kjøpe sauerkraut med seg samt surdeigsbrød. Vi har laget fermentert kål med ingredienser fra hagen og vil også denne helgen fokusere på en sunn tarm- for optimal psykisk og fysisk helse. 

Fredag:
16:00-17:30 De-stress & guidet avspenning / Vanessa. Vanessa har sin bakgrunn fra yin yoga, en rolig og dyptvirkende yogaform. Hun er mild, skånsom og dyktig. Dette er virkelig en time for deg som vil stresse ned, få rolig hvilepust og hente deg inn igjen etter en stressende vår og sommer.

18:00-19:30 Vinyasa flow yoga / Nicole. Nicole har sin bakgrunn fra vinyasa yoga, med fokus på kropp, skadelindring og forebygging. Hun er tidligere idrettsutøver, og har med seg en haug med kompetanse innen fagfeltet. En dynamisk og deilig time.
20:00-22:00 Flow chi & gong lydterapi. Susanne Falch & Henrik Fjeld. Susanne skal lede dere gjennom en chi flow meditasjonstime med fokus på tilstedeværelse og økt bevissthet. Timen blir avsluttet med lydterapi fra Gong trommene til Henrik fjeld. Dette er en magisk opplevelse man virkelig bare må oppleve. Det er også gong lydterapi på søndag, om fredagstimen er fullbooket.

Lørdag:
09:00-10:00 Frokost m/ guidet avspenning med Siw. Surdeigsbrød og sauerkraut. Godt for magen, godt for hodet. Dere får frokost, og kan nyte dette i et rolig temp, og til slutt får dere guidet avspenning fra Siw. Hun er burnout og de-stress coach, og har medisinisk yoga senere på dagen også.

10:30-11:30 Guidet tur i hagen/ Eldbjørg. Du kan få frø med deg hjem. Eldbjørg guider dere igjennom hagen på Bergeland, et fantastisk prosjekt fra start til slutt. Her kan du få vite hvordan du kan dyrke din egen hage, samt få med deg frø hjem. 

12:00-15:00 Fermenteringsworkshop m/ May Tonje. MayTonje er regionens beste fermenteringsdame. Hun kan alt om surdeig og fermentering. Det er få plasser igjen på workshopen.

16:00-17:30 Yin yoga / Vanessa. Vanessa har en lang utdannelse innen yin yoga, og bred erfaring som yogalærer. Yin yoga holde stillingene lenge, tar god tid, løser opp i muskler, spenninger og vev. Virkelig en time for de som føler de trenger ro og fred i kropp og sinn.

18:300-19:30 Mindfulness yoga m/ Coco Kanel smaksopplevelse. En rolig yoga time, med fokus på pust, tilstedeværelse og sansene. Det hele avsluttes med en nydelig smaksopplevelse, med lukkede øyne. En unik time dette her, da Coco Kanel er regionens beste bakere av veganske desserter. 

20:00-22:00 Mediyoga & guidet avspenning / Siw Øie. Medisinsk yoga ble utviklet for helsearbeidere, med fokus på utbrenthet og stress. Det har vist seg å være særdeles gunstig for stresslidelser, men også vår generelle mentale og fysiske helse. 

Søndag:
09:00-10:00 Frokost m/ guidet avspenning med Siv. En rolig og deilig frokost med surdeigsbrød, sauerkraut og annet godt. Det hele avsluttes med en guidet avspenning. En nydelig start på dagen.

11:00-12:30 Gayatri chanting meditasjon for donasjon/ Connie . Connie er regionens eldste praktiserende yogi, og var den første som startet yogastudio i Stavanger. .Hun har et hav av kunnskap, og deler denne dagen gayatri chanting meditasjon med dere. Denne timen er donasjonsbasert. Du betaler det du kan.

13:00-14:30 Yin yoga & lydhealing / Peder. Peder driver Jæryoga, og en en dyktig yogalærer så vel som healer. Han bruker krystallboller i sin avspenningsdel av timen, og starter med deilig og helbredende yin yoga. Balsam for sjelen. 

17:00-19:00 Yoga med aromaoljer / Siv. Siv driver Yoga for alle, og har sin bakgrunn fra psykologi, Iyengar yoga og vinyasa flow. Hun leder dere gjennom denne timen med fokus på ro, duft, velbehag og tilstedeværelse i eget liv. En nydelig time på alle plan, for alle sanser.

19:30- 21:30 Restorative yoga m/ Siv. guidet avspenning. Gong lydterapi m/ Henrik Fjeld. Med sin bakgrunn innen psykologi, har Siv bred kunnskap om hjernen og kroppen, og hvordan stress kan påvirke kroppen. I denne timen får dere virkelig koble helt av, kjenne på det å lade opp, roe ned og være helt helt i pusten, i kroppen og i roen. Det hele avsluttes med en lang yoga nidra ( guidet avspenning/ yogisk søvn).  Den perfekte avslutningen på helgen.

// English 

A whole weekend for yourself. 

Yoga, meditation, mindfulness, de-stress, rewire, fermentation, sourdoug bread, make your own products with honey, homegrown veggies from the community garden in Bergeland, seeds, learn to grow your own food. All that is good for you:)Only 20 spots for each class. Make sure to get a ticket as soon as you can. 

Welcome